راهکارهای مقابله با استرس
راهکارهای مقابله با استرس
5 (100%) 5 vote[s]

محال است در برهه‌ای از زندگی‌تان با استرس حضور در جلسه امتحان یا آزمون روبرو نشده باشید. برای بسیاری از ما حضور در این جلسات همچون کابوس بوده و استرس‌ها و ناراحتی‌های بسیار زیادی را با خود به همراه داشته است. امروزه اما در دنیای پیشرفته‌ای زندگی می‌کنیم دنیایی که علم آنقدر پیشرفت کرده که هر روزه با روشی جدید برای داشتن یک زندگی آسان‌تر و البته دور از استرس و ناراحتی روبرو می‌شویم. با این تفاسیر میتوان درک کرد که راهکارهای بسیار زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد که بهره‌گیری از آن‌ها فواید زیادی را نه تنها در زندگی شخصی‌مان بلکه در کارها و تحصیلاتمان نیز به همراه خواهد داشت. اگر میخواهید با این راهکارها آشنا شوید؛ توصیه می‌کنیم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

برای مقابله با استرس چکار کنیم؟

شما می‌توانید برای مقابله استرس خود به سراغ راهکارهای زیر بروید؛

* خلاق باشید

اگر یک ذهن خلاق و سازنده داشته باشید به نوعی تا حدود زیادی در کاهش استرس خود موفق عمل کرده‌اید. در این راستا می‌توانید به سراغ فعالیت‌های مختلفی که هنر را شامل می‌شود بروید؛ از جمله آن‌ها میتوان به شعر و نقاشی و… اشاره کرد. هر چند انجام فعالیت‌های ورزشی یکی از بهترین راهکارهای مقابله با استرس به حساب می‌آید. مقاله‎‌نویسی، شعر یا نامه‌نگاری نیز از جمله دیگر راهکارهایی‌ست که شما می‌توانید خلاقیت خود را بروز داده و از شر استرس خلاص شوید.

* تنها نمانید

یکی دیگر از راهکارهایی که برای مقابله با استرس پیشنهاد می‌شود، تنها نماندن است. تنهایی به شدت استرس‌زاست و بر اثر فقدان ارتباط صمیمی واقعی با دوستان با اعضای خانواده پدید می‌آید. اگر تنها بمانید، توانایی در میان گذاشتن مشکلات‌تان با دیگران را را از دست خواهید داد و به نوعی بار تمامی مشکلات را به تنهایی به دوش خواهید کشید.

* همواره بخندید

اگر می‌خواهید از استرس دور باشید باید به طریقی آن را از خود دور کنید. جالب اینجاست که این کار از طریق خندیدن برای شما مهیا می‌شود. کاری آسان و ساده که در هر لحظه از زندگی‌تان می‌توانید انجام دهید. درواقع خنده با ترشح هورمون اندورفین در بدن به مبارزه با هورمون‌های استرسی می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا احساس خوبی داشته باشید. خنده همچنین فشار خون را کاهش می‌دهد و حتی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد. در این راستا خواندن کتاب‌ها و مجلات مفرح، دیدن فیلم‌های خنده‌دار و بامزه می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. طی تحقیقاتی که در راستا صورت گرفته، آن دسته از دانش‌آموزانی که در کلاس درس شادتر هستند، مطیع‌تر بوده و راحت‌تر از دانش‌آموزان دیگر درس می‌آموزند.

مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

سیدمحمد حسینی

همیشه آرزو داشتم یک مرجع درسی کامل و تخصصی قابل دسترس برای تمام دانش‌آموزان بود تا همه از آموزشهای آن استفاده می‌کردند. آن آرزو اکنون «آکادمی تیزهوشان» نام دارد ...

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

مطالب زیرا حتما بخوانید ...

جدیدترین محصولات