محال است در برهه‌ای از زندگی‌تان با استرس حضور در جلسه امتحان یا آزمون روبرو نشده باشید. برای بسیاری از ما حضور در این جلسات همچون کابوس بوده و استرس‌ها و ناراحتی‌های بسیار زیادی را با خود به همراه داشته است. امروزه اما در دنیای پیشرفته‌ای زندگی میکنیم دنیایی که علم آنقدر پیشرفت کرده که هر روزه با روشی جدید برای داشتن یک زندگی آسان‌تر و البته دور از استرس و ناراحتی روبرو می‌شویم. با این تفاسیر میتوان درک کرد که راهکارهای بسیار زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد که بهره‌گیری از آن‌ها فواید زیادی را نه تنها در زندگی شخصی‌مان بلکه در کارها و تحصیلاتمان نیز به همراه خواهد داشت. اگر میخواهید با این راهکارها آشنا شوید؛ توصیه میکنیم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.
برای مقابله با استرس چکار کنیم؟
شما می‌توانید برای مقابله استرس خود به سراغ راهکارهای زیر بروید؛
* خلاق باشید
اگر یک ذهن خلاق و سازنده داشته باشید به نوعی تا حدود زیادی در کاهش استرس خود موفق عمل کرده‌اید. در این راستا می‌توانید به سراغ فعالیت‌های مختلفی که هنر را شامل می‌شود بروید؛ از جمله آن‌ها میتوان به شعر و نقاشی و… اشاره کرد. هر چند انجام فعالیت‌های ورزشی یکی از بهترین راهکارهای مقابله با استرس به حساب می‌آید. مقالهنویسی، شعر یا نامه‌نگاری نیز از جمله دیگر راهکارهایی‌ست که شما می‌توانید خلاقیت خود را بروز داده و از شر استرس خلاص شوید.
* تنها نمانید
یکی دیگر از راهکارهایی که برای مقابله با استرس پیشنهاد می‌شود، تنها نماندن است. تنهایی به شدت استرس‌زاست و بر اثر فقدان ارتباط صمیمی واقعی با دوستان با اعضای خانواده پدید می‌آید. اگر تنها بمانید، توانایی در میان گذاشتن مشکلات‌تان با دیگران را را از دست خواهید داد و به نوعی بار تمامی مشکلات را به تنهایی به دوش خواهید کشید.
* همواره بخندید
اگر میخواهید از استرس دور باشید باید به طریقی آن را از خود دور کنید. جالب اینجاست که این کار از طریق خندیدن برای شما مهیا می‌شود. کاری آسان و ساده که در هر لحظه از زندگی‌تان می‌توانید انجام دهید. درواقع خنده با ترشح هورمون اندورفین در بدن به مبارزه با هورمون‌های استرسی می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا احساس خوبی داشته باشید. خنده همچنین فشار خون را کاهش می‌دهد و حتی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد. در این راستا خواندن کتاب‌ها و مجلات مفرح، دیدن فیلم‌های خنده‌دار و بامزه می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. طی تحقیقاتی که در راستا صورت گرفته، آن دسته از دانش‌آموزانی که در کلاس درس شادتر هستند، مطیع‌تر بوده و راحت‌تر از دانش‌آموزان دیگر درس می‌آموزند.
عالیییییییییی
خیلی خیلی خوب بود تشکر از شما استاد بزرگوار
بسیار مفید و موثر
ممنون از شما دکتر حسین بابت این مطالب خوبتون
خیلی خیلی خوب بود مرسی استاد بزرگوار
بسیار عالی و کاربردی بود
بسیار عالی و تاثیر گذار بود
تشکر از شما
بهترین بود
با سلام و عرض خسته نباشید به شما من از شما یه سوال داشتم و اون هم اینه که طریقه استفاده از پکیج لقمه آخر چطوریه و چقدر وقت لازمه
سلام
سه هفته برای استفاده از پکیج لقمه کافیه. نحوه استفاده از پکیج بصورت ویس مشاوره ای داخل کانال تلگرامی گفته شده
سلام جناب دکتر ببخشید یه خبرایی پیچیده که امتحانای نهم در سراسر کشور غیرحضوری شده و برای بعضی ها هم smsرفته که دیگ نرن مدرسه و شرایط کرونا روز بروز در حال بدتر شدنه
شما اطلاع دارید از اینکه درسته این خبر یانه اخه کسی به ما جواب قطعی نمیده میشه لطف کنید جواب بدید????????♥️
سلام
نه امیرحسین جان فعلا اعلام کردن حضوری برگزار میشه
با سلام و عرض خسته نباشید به شما من از شما یه سوال داشتم و اون هم اینه که طریقه استفاده از پکیج لقمه آخر چطوریه و چقدر وقت لازمه
سلام اقای حسینی وقتتون بخیر تاریخ ازمپن تیزهوشان چه زمانی خواهد بود؟
و ازمون مفتح از چه مبحث هایی هست احتمالا؟
سلام
۲۱ خرداد ماه
با سلام و عرض خسته نباشید به شما من از شما یه سوال داشتم و اون هم اینه که طریقه استفاده از پکیج لقمه آخر چطوریه و چقدر وقت لازمه
سلام جناب دکتر ببخشید یه خبرایی پیچیده که امتحانای نهم در سراسر کشور غیرحضوری شده و برای بعضی ها هم smsرفته که دیگ نرن مدرسه و شرایط کرونا روز بروز در حال بدتر شدنه
شما اطلاع دارید از اینکه درسته این خبر یانه اخه کسی به ما جواب قطعی نمیده میشه لطف کنید جواب بدید????????♥️
برای بعد از امتحان پایه نهم چگونه تست بزنیم
سلام
ببخشید من الان میخوام پکیج های ریاضی و فیزیک و شیمی و زیست و فارسی رو بخرم…
میرسم که تموم کنم پکیج ها رو اگه میتونم تموم کنم بگید روس چند قسمت بینم که تا روز ازمون نمونه دولتی تموم کنم
لطفا جواب بدبد و راهنماییم کنید
آقای حسینی من چند ماهه پکیجو گرفتم برای من برنامه ریزی نکردید و روش استفاده رو نگفتید لطفا جواب پیام من روبدید
ممنون????????
سلام. از اونجایی که تو تیزهوشان پنجاه درصد کتابای نهم میاد، از کتاب علوم که ۱۵ فصله تا آخر درس ۷ میاد یا ۸؟
و اینکه من تا چند وقت پیش تصمیم داشتم برم رشته تجربی و موقع ثبت نام تیزهوشان رشته تجربی رو انتخاب کردم و حتی تا چند روز بعد از اینکه مهلت ویرایش اطلاعات تموم شد تصمیم داشتم برم تجربی ولی الان به دلایلی میخوام برم رشته ریاضی.از اونجایی که دیگه مهلت ویرایش اطلاعات تموم شده من مجبورم آزمون رو برای رشته تجربی بدم.فکر میکنید که اگر قبول شم مدرسه میزاره من با اینکه تو آزمون رشته تجربی رو دادم، تو مدرسه تو رشته ریاضی درس بخونم؟
و اینکه ممکنه من قبول نشم تو امتحان تیزهوشان ولی اگه رشتم ریاضی می بود قبول میشدم؟ یعنی ممکنه مثلا درصد هام برای رشته ریاضی کافی باشه ولی برای تجربی نباشه؟ اون زمان میتونم اعتراض کنم از اونجایی که نتونستم برای رشته ریاضی آزمون بدم؟
و اینکه ضریب درس ریاضی برای رشته ریاضی بیشتره و ضریب درس علوم برای رشته تجربی بیشتره یعنی چی؟ مثلا اینکه ضریب علوم برای رشته تجربی ۴ هست یعنی چی؟
با سلام
چرا سایت و کانال تلگرامی شما هیچ فعالیتی نداره.
لطفا در ارتباط تعغیرات ازمون تیزهوشان و ازمون نمومه دولتی در کانال تلگرامی ویس بفرستید.
با تشکر
سلام اقای حسینی وقتتون بخیر تاریخ ازمپن تیزهوشان چه زمانی خواهد بود؟
و ازمون مفتح از چه مبحث هایی هست احتمالا؟
سلام وقت بخیر
ببخشید به نظر شما میشه کسی از نظر هوش جلو باشه ولی چندان هم درس نخونه یا زیاد تلاش نکنه بتونه از تیزهوشان قبول شه ؟؟ یا اینکه در چند هفته اخر فقط جمع بندی کنه و زیاد هم از نظر درسی خوب نباشه؟
میشه که که امید داشت و انگیزه خیلی زیاد داشته باشه و واقعا بخواد که قبول شه قبول میشه؟؟