امروزه سحرخیزی یکی از بزرگترین دغدغه هاست ، زیرا افراد با سحرخیزی میتونن روز بهتر و پرانرژی داشته باشن و در زمان صرفه جویی فراوان بکنند اما چطوری ؟ به ادامه توجه کنید و با روش اشنا بشوید
راهکارهایی برای سحر خیز شدن
۱_ تو رخت خواب نمون
توی رختخواب موندن باعث میشه خیلی زود جذب خواب شیرینت بشی و کنترل زمان از دستت در بره ، اگر در یک اتاقی که اختصاص به شما داره و در اون خوابیدید سعی کنید الارم تون دور از رخت خواب بزارید چون باید بلند بشید تا الارم رو خاموش کنید
۲ _ ورزش کنید
سعی کنید چند ورزش کششی انجام بدید تا بدن اماده بشه و همچنین با ورزش انگیزه شروع بهتر کار ها رو بدست می اورید
۳ _ دمای اتاق را تنظیم کنید
دمای اتاق رو تنظیم کنید زیرا گرمای بیش از حد شوق خواب بیشار رو به شما میده و سعی کنید با شکمپر نخوابید و قبل خواب برنامه ی فرداتون رو یادداشت کنید
۴ _ اب بنوشید
اگر برنامه روزانه افراد سرشناس رو مشاهده کنید متوجه خواهید شد که خوردن اب باعث پریدن خواب و همچنین فعالیت بهتر مغز و اندام بدن میشود
۵_ به موقع بخواب بروید
اگر شما به اندازه کافی بخوابید دیگر نیازی به برگشتن رخت خواب ندارید و شاید هم مهمترین عامل سحر خیزی این باشد
اگه تو هم روشی برای سحر خیز شدن بلدی کامنتش کن:)
عالی?✨???