استرس واژه ای است که هممون تجربش کردیم و نیاز به توضیح طولانی نداره ولی یه تعریف کوتاه برای شروع مقاله میگم استرس شرایط یا احساسی است که در آن، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته‌ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌های در اختیار اوست……..
و اما راهکار های پیشنهادی که خودم ازشون نتیجه گرفتم:
۱- مثبت اندیشی
مثبت اندیشی یعنی اینکه در مورد موضوع منفی فکر نکنیم و مثلا اگه برای امتحان استرس داریم به مواردی که باعث نگرانی و استرسمون میشه فکر نکنیم.
۲- تا ده بشمارید و نفس عمیق بکشید
این به روش قدیمی هست که کاملا ساده است و بشمرید و نفس بکشید.
۳- خوردن شکلات
یه روش خیلی خوشمزه که خودم خیلی دوسش دارم
شکلات سرشار از تریپتوفان است و با ساخت و ترشح سروتونین، مغز را تسکین و باعث کاهش استرس می‌شود.
وقتی می‌خواهید شکلات بخرید، ترجیحاً تلخ‌ترها و کم شکرترها را انتخاب کنید.
۴- متحرک باشید
ورزش منظم، کم‌کم ظرفیت بدن شما را برای استرس گرفتن بالا می‌برد. در حقیقت ورزش باعث مقاوم‌سازی بدن در مقابل استرس و اضطراب می‌شود. فکر می کنم این روش برمیگرده به پرت کردن حواس اگه موافقید لطفا تو کامنتا بنویسید .
۵- کار مورد علاقتان را انجام دهید
هر وقت کاری را کنید که به آن علاقه دارید، استرس کمتری دارید.
امیدوارم این مقاله براتون مفید باشه و اگه دوست داشتین کامنت بزارید …………………..
دوست عزیز
اهداف بخشی از زندگی ما هستند اهداف باید برای رسیدن بهشون یه سری بخش هارورعایت کنیم
تلاش کنیم تا موفق بشیم تلاش کردن بخش مهمی از اهداف زندگی مااست درهرزمینه به اسمان علمت بنگر ودردرون خورشیدروشنایی وگرم موفقیت ارامش داشته باش تنها بافرمول تلاش=موفقیت
مفید بود
خوب بود
خوب بود
واقعاً من بعد از خوندن این مطلب استرسم خیلی کم شده
ممنون عالیییییییییییییییی ???
تشکر
ممنون عالیییییییییییییییی ???
تشکر
واقعاً من بعد از خوندن این مطلب استرسم خیلی کم شده
عالیییییییییییییییی
بی نظیر
و کامل
عالیییی
عالیییییییییی
بی نظیر بود
خیلی خیلی خیلی خوب بود
ممنون
خوب بود و سنجیده شده به امید موفقیت های بیشتر
عالی بود
عالی بود ممنون خیلی مختصر و مفید
سلام
راهکار ها مفید بود!
اگه میشه در مقاله بعدی نکات تست زنی برای تیزهوشان رو بگید.
متشکرم
سلام
حتما کیان جان
سلام استاد حسینی خسته نباشید واقعا خیلی عالی بود من خودم شخصا خیلی استرس دارم برای ازمون تیزهوشان ولی واقعا این راه حل هاتان بهم کمک کرد باز هم متشکرم
سلام
خیلی خوشحالم که تونستیم کمکت کنیم فاطمه جان ??البته زحمت این مقاله رو امیر جان کشیدن
درسته ولی مطالب بیشتری وجود داره
خوب بود و سنجیده شده به امید موفقیت های بیشتر