همه ما به خوبی می‌دانیم که خواب کافی تا چه اندازه در سلامتی و هوشیاری ما اهمیت دارد. این مسئله نه تنها در بزرگسالان در افراد کم سن و سال و خصوصا دانش‌آموزان نیز صدق می‌کنند. آن‌ها در طی روز، زمان زیادی را صرف یادگیری دروس مدرسه و سپس انجام تکالیف می‌کنند حال درنظر بگیرید که برخی از این دانش‌آموزان برای حضور در آزمون تیزهوشان نیز آماده می‌شوند. مطمئنا اگر نتوانند خواب کافی و صحیحی داشته باشند تا چه اندازه سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. اگر کمی به اطرافتان نگاه کنید متوجه می‌شوید که اکثر دانش‌آموزان راهکاری همچون شب دیرتر خوابیدن و افزایش ساعات مطالعه را یکی از ساده‌ترین راه‌حل‌ها برای جبران ساعاتی می‌دانند که در طول روز هدر داده‌اند. اما نکته اینجاست این دسته از افراد هیچ‌گاه نتوانسته‌اند به آن چیزی که مد نظر دارند برسند. اینجاست که تاثیر کم خوابی بر یادگیری دانش‌آموزان نمود پیدا می‌کند.
شما برای اینکه بتوانید درس‌ها را بهتر یاد بگیرید و تمرکز بهتری بر روی دروس داشته باشید باید ساعات عملکرد بهتر مغزتان را بشناسید. چیزی که کمک می‌کند تا اطلاعات در بهترین حالت ممکن در مغزتان ذخیره شود، تمرکز است. اگر نتوانید تمرکز کنید هرچقدر هم که درس بخوانید هیچ فایده‌ای ندارد. با توجه به این مسئله که یکی از راه‌های افزایش تمرکز خواب کافیست در نظر داریم توضیحاتی در این راستا خدمت شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید.
دیرخوابیدن و ارتباط آن با افزایش ساعت مطالعه!
همانطور که گفته شد یکی از راهکارهایی که دانش‌آموزان برای یادگیری دروس خود مدنظر میگیرند افزایش ساعات مطالعه از طریق دیر خوابیدن است. اما همه دانش‌آموزان توانایی بیدار ماندن دیروقت را ندارند از همین‌رو این سوال را مطرح می‌کنند که آیا راهی وجود دارد که بدون نیاز به دیر خوابیدن مطالب بیشتری را بیاموزند؟ برای پاسخ دادن به این سوال تنها کافیست نگاهی به کارهای روزمره خود بیاندازید و آن‌ها را مورد ارزیابی قرار دهید. به عنوان مثال شما در روز چند ساعت را صرف گذراندن در شبکه‌های اجتماعی می‌کنید؟ آیا سریال خاصی را نگاه می‌کنید؟ چند ساعت را به مطالعه اختصاص می‌دهید؟ پاسخ به این سوالات به راحتی می‌تواند شما را نسبت عملکردتان آگاه کند. فردی که در آستانه حضور در آزمون تیزهوشان و یا کنکور است باید بداند که هر دقیقه برایش ارزشمند است و اگر نتواند از به درستی استفاده کند حتما نتیجه‌اش را خواهد دید.
متخصصان بر این عقیده‌اند که اگر قصد دارید در فضای مجازی گشت‌وگذار کنید تا ذهنتان برای درس خواندن آمادگی داشته باشد، این گشت‌وگذار را هدفمند کرده و در طول آن مدت به آموزش نکات مرتبط با رشته تحصیلی و یا درستان بپردازید. یا تا حد امکان حضور در این شبکه‌ها را مدیریت نمائید.
تاثیر کم خوابی بر یادگیری دانش‌آموزان چگونه نمود پیدا می‌کند؟
طی تحقیقات صورت گرفته تاثیر کم خوابی بر یادگیری دانش‌آموزان، خصوصا دانش‌آموزانی که برای آزمون‌های حساس آماده می‌شوند بسیار زیاد است زیرا منجر به عدم نتیجه‌گیری دلخواه شده و مشکلات رفتاری و شخصیتی بسیاری را برای آن‌ها به همراه دارد. از جمله دیگر مشکلات کم‌خوابی در دانش‌آموزان عبارتند از؛
- کاهش وظیفه‌شناسی
- بیش فعالی
- ناتوانی در کنترل احساسات
- مسائل بهداشتی
- کاهش یادگیری
- اختلال در تمرکز
- خواب‌آلودگی
عالییییییییییییی ❤❤❤
خیلی خوب بود تشکر از شما
بسیار مفید و موثر
بسیار عالی و مفید بود،??
خیلی ممنونم از راهکار های عالیتون من یه سوالی داشتم به نظر شما چجور میتونیم فیزیک و ریاضی در حافظه بلند مدت ذخیره کنیم
بسیار عالی و تاثیر گذار بود ممنون از شما استاد گرامی و عزیز سپاسگزارم
مطالب تون جالب و محشره ومفید
خیلی ممنونم از راهکار های عالیتون من یه سوالی داشتم به نظر شما چجور میتونیم فیزیک و ریاضی در حافظه بلند مدت ذخیره کنیم
رضا جان تمرین و حل مسئله تنها راه تسلط به ریاضی و فیزیک هست
عالیییییییی
خیلی ممنونم از راهکار های عالیتون من یه سوالی داشتم به نظر شما چجور میتونیم فیزیک و ریاضی در حافظه بلند مدت ذخیره کنیم
امیرعلی جان با تمرین میتونین مسلط بشین
عالیییییییییییییییی
خیلی ممنونم از راهکار های عالیتون من یه سوالی داشتم به نظر شما چجور میتونیم فیزیک و ریاضی در حافظه بلند مدت ذخیره کنیم
ممنون از لطفت ?
فقط با تمرین میتونین مسلط بشین
سلام استاد وقت بخیر
من خیلی خیلی کند درس میخونم واقعا نمیدونم چی کار کنم میشه راهنمایی کنید لطفا ????
بیست دقیقه ۸تست ریاضی زدن افتضاح است
سلام
رضا جان فقط با تمرین میتونین سرعت تست زنی تون رو بالا ببرین و مسلط تر بشین.
خیلی ممنونم از راهکار های عالیتون من یه سوالی داشتم به نظر شما چجور میتونیم فیزیک و ریاضی در حافظه بلند مدت ذخیره کنیم
سلام آقای حسینی وقت شما بخیر.این تعطیلات ب خاطر طولانی شدن باعث شده که خیلی از بچه ها انگیزشونو از دست بدن و به نظر من مهم ترن دلیل بی انگیزه شدن بچه ها شبکه های اجتماعیه چون وقتی واردش میشی دیگه درکی از زمان نداری و زمان از دست میره.اگه ممکنه درمورد مدیریت اوقات فراغت توضیح بدین.
ممنون.
سلام
حتما این کار رو میکنم
سلام اقای دکتر حسینی
خواهش میکنم جوابمو بدین من میتونم تیزهوشان قبول شم چون وقت زیادی ندارم رشتم هم تجربی ولی ریاضی نمیتونم خوب بزنم اینکه تست نمیتونم بزنم اعصابم رو خورد میکنه و از درس خوندن منصرف میشم
سلام ببخشید نمیدونم چرا خانم کیتویی من رو از گروه آزمون حذف کردن
سلام استاد وقت بخیر
من خیلی خیلی کند درس میخونم واقعا نمیدونم چی کار کنم میشه راهنمایی کنید لطفا ????
بیست دقیقه ۸تست ریاضی زدن افتضاح است
استاد حسینی اگر واقعا آزمون البرز ماندگار فقط وفقط از هشتم یا نصف هشتم باشد واقعا خیلی نامردیه چون ما چطور یک ماه مانده بیشتر به آزمون البرز که احتمالا خرداد است وقتی نداریم
سلام دکتر آیا امکان دارد که خدای نکرده آزمون البرز فقط از هشتم باشد . حتی انسانی اش ؟
نه غیر ممکنه
سلام استاد وقت بخیر
من خیلی خیلی کند درس میخونم واقعا نمیدونم چی کار کنم میشه راهنمایی کنید
سعی میکنم حواسم پرت نشه به موضوعات دیگه واقعا هم نمیشه اما بیست دقیقه و هشت تست ریاضی خیلی کمه????
سلام دکتر
راسته که میگن ازمون تیزهوشان از نصف کتاب نهم برگزار میشه؟
آزمون البرز چه زمانی شروع می شود؟
سلام
مشخص نیست دقیقا هنوز
سلام ببخشید توروخدا اقای دکتر حقیقتو بگین.
از الان بخونم قبول میشم انگیزه دارم تمام پکیج هاتونو خریدم وبینارتونم شرکت کردم و پرانگیزم
ریاضی ۴درس
فارسی ۵درس
شیمی ۲ درس
فیزیک ۳ درس
قران تمام شده
اجتماعی درس ۱۰
هدیه تمام شده
استعداد تحلیلی تمام شده
ایا قبول میشم همینطوری ادامه بدم حقیقتو بگید لطفا
سلام
بله واقعا. جدی ادامه بدید می‌تونید
سلام استاد خسته نباشید
توروخدا بگید برای نمونه مثل تیزهوشان از نیمه اول نهمه یا نه چون من خیلی روی نیمه دوم کار کردم
شاید درست باشه خبر
سلام
شما باید کل سال تحصیلی رو کار کنید چون هیچ کدوم ازین اخبار موثق نیست وباید مسلط باشید بر تمام مطالب
سلام دکتر . کس هایی که توی مدارس عادی و دولتی درس میخونن یعنی هیچ شانسی توی کنکور ندارن . ؟؟
الان من حتماً حتماً باید توی مدرسه نمونه درس بخونم ؟
سلام
نه عزیزم کی گفته شانس ندارن؟ همه چیز بستگی به خود فرد داره همیشه